神戸揺腕法講座用レジメ #6

２　一人で行う揺腕　左右同時、交互、小笏縦、横　13時20分〜14時55分

　一人で行う揺腕ですが、今回は限られた時間なので、小笏を中心にした揺腕の説明をしていきます。理由は小笏を使うものが一番簡単だからです。まだ小笏は持たなくて大丈夫です。

水瓶の話

　その上でまず知っておいていただきたいのは、腕を振る前の体が大切だということです。

　先ほど内圧を水に例えましたが、この場合体は水瓶になります。

　腕を振ることで水を増やし、水圧を高めていくのですが、肝心の水瓶が割れていると、水はどんどん抜けていってしまいます。

　抜ける以上の水を注ぎ込めばいいのかもしれませんが、それはやっぱり不経済ですし無駄も多いので、まず水瓶のひび割れを塞いだほうがいいわけです。

小笏の持ち方

　小笏が中心に中指が当たるようにして、中指と小指が小笏の上、人差し指と薬指が下にくるようにします。ギュッと上下で挟むのではなく、指を真っ直ぐ伸ばすことで、結果的に挟めている感じです。横から見た時に腕の真ん中、腕中面と揃えます。手にヒラが平らになりここに面性があるわけです。

　必ずしも深く指に入れる必要はなく、人差し指から薬指までの３本は第二関節の前に、小指の第一関節の前が乗るくらいです。

　指が短かったり、不自由な方は中央の３本だけ気にしていただければ大丈夫です。